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服务种类

水中拉伸训练

结合水中阻力，帮助放松肌肉，提高柔韧性。

游泳技能提升

提供初学者游泳教学及游泳技巧提高训练。

爆发力训练

提升短时间内的肌肉力量和运动表现。

常见问题解答

  • 运动如何改善焦虑和抑郁？
    运动促进多巴胺分泌，提高幸福感，缓解负面情绪。
  • 高强度运动适合初学者吗？
    初学者应从低强度运动开始，循序渐进避免受伤。
  • 运动对糖尿病有帮助吗？
    适量运动有助于控制血糖，提高胰岛素敏感性。
  • HIIT适合所有人吗？
    HIIT强度较高，不适合心血管疾病患者和初学者。
  • 运动后能喝冷饮吗？
    运动后饮用过冷饮料可能刺激肠胃，建议喝常温水。